Mettez la quantit� �quivalente aux rondelles de citron. Pelez les fruits qui ne sont pas bio!!! A d�faut, un agrume trait� pel� (dans ce cas, ne laissez que la peau blanche).
Faire du kéfir de fruit
K�fir de fruits ou k�fir d'eau - La boisson faite gr�ce aux grains.
Faire du kefir d'eau
Le kéfir est riche en oligoéléments et a des propriétés diététiques. Déjà de part sa composition en bactéries de bonne qualité et levures c'est un probiotique qui aide à la digestion et au bon état du système digestif mais également à avoir un système immunitaire sain. Il aide aussi à améliorer l'état de la peau (eczéma, acnée, …) et à nettoyer notre organisme. – comment consommer le kéfir – Le kéfir peut se consommer à longueur d'année, ou bien par cure pour bénéficier de ses bienfaits sur une plus petite période. Je l'aime bien pour son goût acidulé et frais et pour le fait qu'il ne peut me faire que du bien. Souvent quand j'ai un peu abusé niveau alimentation, je me fais une petite cure avec 3 verres par jour (à jeun, le midi, en fin de journée), à distance des repas, et je trouve que je suis moins ballonnée, que j'ai une plus jolie peau et une digestion plus facile. C'est un peu ma boisson detox naturelle! Sinon, je consomme le kéfir comme je consommais avant du coca light (j'ai totalement arrêté les sodas il y a presque 6 mois!
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